Техніку цілісного стрибка в довжину з розбігу можна поділити на чотири частини: розбіг, відштовхування, політ та приземлення.
Рухи тіла при стрибку в довжину з місця може розділити на чотири фази: підготовчу, поштовху, польоту та приземлення.
Фаза польоту — біг повітрям Природний рух уперед махової ноги після відштовхування схожий на перший крок у повітрі.
На сьогоднішній день рекорд світу у стрибках у висоту у чоловіків належить X. Сотомайору (Куба) – 245 см, у жінок – С. Костадінова (Болгарія) – 209 см, що стрибають стилем «фосбері-флоп». П'ять різновидів стрибків — «перекручування», «хвиля», «перекат», «перекидний», «фосбері-флоп».