Чорний хліб, яйця, свіжі овочі та фрукти, незбиране молоко та кисломолочні продукти, гострі, копчені та солоні страви, а також будь-які продукти, що містять клітковину; кава, фруктові киселі та соки.
Чого краще уникати, щоб не посилювати нудоту
- триматися подалі від сильних різких запахів;
- не є сильно пахнучу, гарячу, жирну або смажену їжу;
- є не кваплячись;
- не є одночасно і багато, краще розділити їжу на більшу кількість прийомів;
- не пити під час їжі багато рідини, краще між їдою;
Якщо нудить при підвищеній температурі, не вживайте жирну, важку їжу (смажене м'ясо, м'ясні бульйони, жирні супи, смажену картоплю, тістечка). Їжте овочі, фрукти, кисломолочні продукти невеликими порціями, пийте чай з лимоном, імбиром, журавлинний морс. Чи не вживайте алкоголь.
Що робити при нудоті?
- Не лягайте Коли ви лежите, шлунковий сік може піднятися стравоходом, посилюючи відчуття нудоти та дискомфорту. …
- Відкрийте вікно або сядьте перед вентилятором.
- Зробіть холодний компрес.
- Глибоко дихайте.
- Відверніться …
- Пийте більше рідини.
- Випийте ромашковий чай.
- Понюхайте лимон