Краще відразу після сну – у цей час тіло важить найменше, адже за ніч організм витратив багато калорій на перетравлення їжі та роботу всіх органів.

– Правильно буде зважуватися вранці, натщесерце, після ранкового туалету, в цей час вага мінімальна, оскільки їжа не надходила в нічний годинник і запаси глікогену з печінки витрачені на енергетичні потреби під час сну.

Коли краще не зважуватися? Не зважуйтесь одразу після тренування. Справа в тому, що будь-яке фізичне навантаження призводить до втрати водної ваги, а значить, цифри на терезах будуть неточними. Тож не варто напередодні зважування активно займатися спортом.