Залежно від дозування біотин слід приймати постійно по одній таблетці на день від 1 до 2 місяців, а потім зробити перерву не менше ніж на 2 тижні. Після цього ви зможете визначатися з подальшим прийомом виходячи з власних результатів, які до цього моменту вже мають проявитися. May 26, 2018

Приймати (пити) біотин потрібно як мінімум 1 місяць, для лікування волосся – не менше 3 місяців, одночасно з прийомом їжі або безпосередньо перед їжею, запиваючи великою кількістю води.

Згідно з оцінками, безпечна та належна доза споживання біотину з їжею дорослими становить 30-100 мкг. Типове дозування для зміцнення нігтів та волосся дорівнює 1000-3000 мкг на добу.

Якщо ви плануєте приймати біотин з метою профілактики, то 1000 мкг буде достатньо. Дозування в 5000 мкг вже більше підійде для лікування. Якщо ситуація критична, то можливо дозування в 10 000 мкг саме для вас.