Хворим на проблеми суглобів займатися футболом, волейболом, баскетболом навіть у період ремісії не варто. Краще віддати перевагу плаванню, скандинавській ходьбі, бігу на лижах.

Масажні техніки повинні бути максимально делікатними та м'якими, інтенсивні масаж при спондильозі та спондилоартроз протипоказаний.

В даний час не існує лікування, яке може повернути назад спондильоз тому що він є дегенеративним процесом. Лікування спондильозу полягає в лікування симптомів, таких як біль у попереку або шиї та аналогічно такому при лікуванні остеохондрозу.