Орієнтовний час читання: 3 хв. Втома, низький статевий потяг або здатність, зменшення м’язової маси, збільшення абдомінального ожиріння та дратівливість можуть бути ознаками дефіциту тестостерону..
Тестостерон є важливим гормоном, який сприяє сексуальній функції, м’язовій масі та міцності кісток як у чоловіків, так і у жінок. Існує кілька природних способів підвищити рівень тестостерону, в тому числі силові тренування, здорове харчування, достатній сон, зменшення стресу, достатня кількість вітаміну D і досягнення нормальної ваги.
Розслідування
| Концентрація тестостерону | Інтерпретація |
|---|---|
| > 12 нмоль/л | Напевно нормально |
| 8-12 нмоль/л | Сіра зона. Може бути як нормальним, так і дефіцитним, залежно від індивідуальних особливостей. |
| < 8 нмоль/л | Ймовірна нестача. Чіткі причини для лікування симптомів. |
6 серпня 2023 р
Інструкції щодо відбору проб; Чоловіки повинні здати кров до 10 години ранку. Це пояснюється тим, що рівень чоловічих статевих гормонів змінюється протягом дня. Жінки можуть здавати аналіз крові в будь-який час доби. Чоловіки також повинні голодувати принаймні 12 годин перед взяттям зразка та здавати зразок після нормального нічного сну.
Мінерал цинк. Цинк важливий для виробництва тестостерону, і в разі дефіциту цинку підвищене споживання цинку може підвищити рівень тестостерону.