Хамстрінг – Це умовна назва м'язів задньої групи стегна, які зверху зливаються і прикріплюються до сідничного пагорба загальним сухожиллям.

Щоб розташувати таз правильно, спочатку потрібно знайти сідничні пагорби. Це два кісткові виступи в нижній частині тазу. Щоб знайти їх, сядьте на тверду поверхню, підкладіть руки під сідниці та опуститеся на них вагою тіла. Ви відчуєте, як сідничні пагорби тиснуть на ваші руки.

Сідничний бугор – це округла кістка, яка йде від сідничний кістки, вигнутої кістки в основі тазу. Це прямо під сідничний ністю, загостреною кісткою, яка проходить вздовж задньої частини паху. Підколінне сухожилля, м'яз у задній частині ноги, що з'єднується з сідничним пагорбами трьома сухожиллями.

Сіднична кістка (os ischii) складається з тіла (25) та гілки (26). В області кута між тілом і гілкою добре виражений сідничний бугор (27), вище якого видно сіднична остюк (28); велика сіднична вирізка (29) і мала сіднична вирізка (30).