Цілком достатньо ранкової гімнастики, пробіжки, фітнесу чи плавання. Приділивши увагу спорту, крім відновлення нерви ви також отримаєте бонус у вигляді підтягнутого тіла. Є ще один шлях зміцнення нервової системи – прийом медикаментів. Цей варіант – із серії "як швидко відновитися після стресу".
Що потрібно пити для заспокоєння нервів?
- ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
- зелений чай – має заспокійливу дію. …
- чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість;
- тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
Mehr 19, 1400 AP
Симптоми захворювань нервової системи
- Порушення сну – безсоння
- Підвищена тривожність та дратівливість
- Знижена працездатність, млявість, сонливість
- Проблеми із запам'ятовуванням, зниження уважності
- Виникнення нав'язливих думок та фобій
- Нервові тики, мимовільне скорочення м'язів