за спину кладете валик. Можна починати не з валика, а зі скрученого рушника. Починаємо з діаметра 5 см, поступово збільшуючи до 10 см. акуратно лягайте на нього, при цьому валик повинен бути чітко під пупком перпендикулярно хребту.3 квіт. 2019 р.

Як правильно лежати на валику при болях у попереку?

Як лежати на валику Пацієнт лягає на тверду поверхню, витягує руки та ноги, з'єднує пальці стоп та кистей, як показано на малюнку, валик кладеться перпендикулярно хребту на різних рівнях, в основному під грудний та поперековий відділи і лежить так 5 хвилин під кожним відділом, але починаємо з 2-3 хвилин. Збережена копія

Чи можна класти валик під поперек?

Для того, щоб уникнути погіршення проблеми, можна скористатися спеціальним валиком під поперек, який допоможе нормалізувати кровотік при остеохондрозі і, таким чином, позбавить неприємних больових симптомів.. Збережена копія