Підняття тяжкості і різкі рухи Тому важливо уникати підйому важких предметів і різких односторонніх рухів, наприклад швидкого повороту або згинання шиї. Ці заходи можуть збільшити тиск на уражені диски та затримати процес загоєння.

Загалом, «нормальний», тобто випадковий, гострий синдром шийного відділу хребта (не рецидивуючий) означає, що симптоми спричинені болем зазвичай через 1-2 тижні знову зникли.

Якщо в рамках одного шийний відділ хребта-Синдром вражає 5 і 6 шийні хребці, може Це може призвести до оніміння великого пальця. При скаргах на рівні 6-7 шийних хребців може Може бути оніміння вказівного, середнього і безіменного пальців після, який нерв защемлений або подразнений.

Повне загоєння більше неможливе при синдромі хронічного шийного відділу хребта, пов’язаному з зносом. Однак за допомогою згаданих заходів симптоми зазвичай можна полегшити, а в деяких випадках навіть спостерігається тривале позбавлення від симптомів.

Варто уникати видів спорту, які пов’язані з різкими рухами або сильним навантаженням на хребет. Можливо, ви могли б Плавання, скандинавська ходьба або щадна йога спробувати. Спробуйте поєднати ці вправи з легкими, якщо у вас грижа шийного диска.