Це допомагає відпочити, сфокусуватися, покращити концентрацію та увагу, розслабити нервову систему, дозволяє заспокоїтися та зосередитися.May 21, 2020

В результаті було доведено, що у пацієнтів із генералізованим тривожним розладом після двох місяців регулярної практики медитації істотно знижується рівень адренокортикотропного гормону, речовини, що впливає на синтез кортизолу – гормону, що бере участь у розвитку реакції на стрес.

Дослідження показують, що медитація знижує запальні процеси у мозку, тим самим зменшуючи ризик раку та інших захворювань. До того ж вона здатна викликати відчуття блаженного трепету, знижувати біль та захищати мозок від старіння. Медитація допомагає позбутися тривоги, депресії, безсоння та втоми.

Вплив медитації на організм покращує роботу головного мозку, впливаючи на його нейропластичність. Науково доведено, що курс медитації сприяє відновленню клітин головного мозку, підвищує імунітет та посилює захисні властивості організму.