Йоги воліють їсти їжу, що відноситься до гуни Саттва, так як їжа з нижчими енергетиками впливає на кристальну ясність думки, чистоту устремлінь і не сприяє здоров'ю та духовному розвитку.

Це багатовікова духовна філософія та спосіб життя, заснований на пізнанні, русі та здоровому збалансованому харчуванні. Багато практикуючих, які довгі роки займаються йогою, вибирають вегетаріанську або веганську дієту, а деякі – аскетичний раціон без кофеїну, алкоголю та рафінованого цукру.

Йоги приймають їжу 2-3 десь у день, маленькими порціями, востаннє — за 2 години до сну, а снідають через 2 години після пробудження. Апетит працює, як годинник. Раз на тиждень – розвантажувальний день, на одній воді (2-2,5 л). Харчовий секрет йогів №2 – харчування має бути достатнім.