На животі «За»: Це положення приносить полегшення при здутті живота. Тому на животик кладуть малюків, які страждають кольками.

Для цього потрібно лягти на килимок і акуратно підтягнути коліна до грудей. Полежте кілька хвилин. Глибоко дихайте. Ще одна вправа: обережно опустіться на коліна.

Певні пози йоги можуть напружувати м'язи живота таким чином, щоб стимулювати вивільнення надлишкового газу із шлунково-кишкового тракту. Наприклад, вам підійдуть такі пози як баласана (поза дитини), ананда баласану (поза щасливої ​​дитини) та присідання.

А щоб допомогти природному відходженню газів, лежачи на спині, кілька разів повільно підніміть та опустіть ноги. Склянка води за 20-30 хвилин до сніданку нормалізує виділення шлункового соку та перешкоджає газоутворення у ШКТ.