Рекомендована середня тривалість прийому вітаміну Д становить 5-6 місяців: з жовтня-листопада до березня. Але також є всі підстави приймати цю добавку практично цілий рік.

Згідно з рекомендаціями Американської асоціації клінічних ендокринологів, щоденна доза для: дітей – 1000 МО, дорослих – 2000 МО, людей з надмірною вагою та ожирінням – у 2-3 рази більше рекомендованої дози.

За оцінкою Європейського агентства з безпеки продуктів харчування (EFSA), необхідна дорослим, у тому числі людям похилого віку, добова доза вітаміну D становить до 4000 МО.

Надлишок вітамін А D – має дуже небезпечну дію. У дорослих проявляється нудотою, блюванням, свербінням шкіри, болем голови та очей, проносом, підвищеним сечовипусканням, а також відкладенням надлишкової кількості кальцію в м'яких тканинах, печінці, нирках, легенях, серці та кровоносних судинах.