Максимально робочий спосіб зменшити кількість жиру у певній області – це прийняти йохімбін (абсолютно легальна і доступна харчова добавка для схуднення) за годину до тренінгу і нагнітати кров на потрібний м'яз (пампінг). Кардіотренажери мають приблизно той самий ефект, що й пампінг.
Механізм спалювання жиру досить простий – жирова тканина отримує сигнал організму, що змушує її вивільнити вільні жирні кислоти в кровотік, де вони використовуються як джерело енергії для підтримки функцій метаболізму та потреб певних органів.
Як спалити жир, а не м'язи: 6 способів
- Змініть живлення — Перший крок — зміна живлення. …
- Пийте воду.
- Їжте більше білка.
- Зменшіть кількість вуглеводів.
- Включіть у свій раціон корисні жири …
- Чергуйте кардіо із силовими навантаженнями
30 Apr 2018
Коли ми займаємось фізичними навантаженнями, в першу чергу згоряють накопичені АТФ, після – глюкоза, глікоген (зберігається на складах у печінці та м'язах). Тільки потім організм, витрачавши все вуглеводне паливо, переходить на жироспалювання.