Чому прогулянки корисні?

Ходьба корисна для здоров'я, зокрема вона сприяє зміцненню імунітету, а також може запобігти і допомогти вам впоратися з різними захворюваннями. Дослідження показало, що ходьба протягом 30 хвилин в день може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 19%.

Яка користь від ходьби?

Під час ходьби працюють різні групи м'язів, завдяки чому підтримується тонус усього тіла. Прогулюючись пішки, ви задіюєте біомеханічні і нейрофізіологічні процеси, а не тільки м'язи, тому позитивний ефект від них – комплексний: здоров'я, хороше самовідчуття і схуднення.

Чому важливо гуляти?

Експерти з'ясували, що якщо гуляти хоча б по десять хвилин кожен день, це допоможе знизити ризик передчасної смерті (на 15%), виникнення діабету 2 типу (на 40%), хвороб серця (на 35%), старечу деменцію (на 30% ) і деяких ракових захворювань (на 20%).

Чому корисно гуляти на вулиці?

Під час такого досить активного відпочинку в організмі людини починають виділятися гормони щастя та радості – дофамін і серотонін. Вони прямо пропорційно впливають на ваш настрій, емоційний стан і самопочуття. Крім того, прогулянки допомагають впоратися з негативними емоціями, стресом і тривожними думками.

Яка користь від прогулянки на свіжом…
Ці факти викличуть у вас бажання гуляти щодня: про таку користь ви навіть не здогадувалися
5 причин чому прогулянки корисні для здоров’я
Позитивний ефект від прогулянок був більш виражений у людей похилого віку старше 60 років. Середній темп сприяв зниженню ризику летального результату від серцево-судинних захворювань на 46% …
У чому користь прогулянок для ментального здоров’я
Розбираємось, у чому користь прогулянок для нашої психіки, де і скільки варто гуляти, щоб був якийсь позитивний та помітний ефект.
Щоденні прогулянки на свіжому повітрі: чому це …
Перебування на свіжому повітрі дозволяє відчути гармонію, яку люди часто втрачають у міській метушні. Як зробити прогулянки …