Соняшникове насіння можна і необхідно включати в денний раціон жінкам та чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 грам щодня.Mar 23, 2021

Якщо вживати 100 грам насіння щодня також можна попередити інфаркт міокарда і зменшити рівень холестерину в крові. Крім того, насіння соняшнику містить магній, який знімає біль у м'язах, задишку, втому та стрес. Також магній знижує кров'яний тиск і допомагає позбутися мігрені.

Щоб не спровокувати проблеми зі здоров'ям та збільшення ваги, а також не зіпсувати емаль зубів рекомендуємо вживати насіння соняшник не більше 50-100 грам щодня.

Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт з великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому їх не варто включати до раціону при ожирінні або проблемах з печінкою, при жовчнокам'яній хворобі та при алергії.