Нормативи з бігу на 100 м

•29-Jul-2022

100 км – класична дистанція надмарафону, де навіть реєструються світові рекорди. Найшвидший час проходження цієї дистанції у 2018 році показав бігун із Японії Нао Казамі – 6:09:14. Любителі біжать 100 км від 10 до 20 годин в залежності від складності траси, набору висоти та рельєфу.

фінішування

1. Многоскок, або «оленячий біг»
2. Стрибкові вправи Підскоки з ноги на ногу Потрійний стрибок Вистрибування з колодок з двох ніг
3. Біг з високим підніманням колін
4. Біг із захлестом
5. Біг на прямих ногах
6. Біг бігу
7. «Велосипед»
8. Випади