Якщо подразнене сухожилля піддається подальшому натягу, тканина не може належним чином відновитися. Стрес може ще більше пошкодити його та зробити сухожилля більш сприйнятливим до травм або навіть розривів (розривів).. Тому на початку подразнення сухожилля полегшення є найважливішим.

Роздратування сухожилля в першу чергу помітно через біль. Зазвичай причиною є надмірне навантаження, викликане частими повторюваними рухами. Найголовніше – сухожилля для від 3 до 6 тижнів захищати. Після цього цілеспрямовані вправи допомагають вам знову звикнути до нормального стресу.

При перших ознаках зверніться до лікаря, тим швидше ви зможете працювати. Якщо ви ігноруєте біль, поки він не посилиться або не з’явиться постійно, Збільшується ризик того, що запалення стане хронічним і, можливо, навіть пошириться.

Тендиніт в коліні може бути спровоковано хронічним, тобто тривалим, надмірним використанням. Як правило, тендинітом страждають люди, які особливо активно займаються спортом.

Симптоми перевантаження сухожиль Під час запальних фаз область навколо прикріплення сухожилля може бути трохи набряклою та перегрітою. При повторюваному стресі на роботі або під час занять спортом симптоми часто спочатку лише слабкі, поступово посилюються і можуть знову тимчасово вщухнути.

Тепло чи холод: Якщо сухожилля подразнені, ви можете охолодити це місце, наприклад, охолоджуючим компресом. Це може полегшити біль – подібний до гострих розтягнень або розтягнень. Хоча холод часто використовується для гострого подразнення, деяким людям краще використовувати тепло при хронічному подразненні сухожиль.