Найчастіше, після того як підвернув ногу, кісточки болить не сильно. Найчастіше дискомфорт самостійно проходить вже за кілька хвилин. Але якщо біль має інтенсивний характер і довго не проходить, необхідно звернутися до лікаря.

Дайте пошкодженій нозі відпочити. Перші день-два після травми постарайтеся менше ходити, а в ідеалі взагалі полежите вдома. I – Ice – лід. Щоб зменшити біль і зняти набряк, прикладайте до потерпілого суглоба щось холодне.

Підвернула ногу, опухла щиколотка: що робити Для знеболювання докласти кригу. Він також зменшить набряклість. Такий компрес без шкоди для здоров'я можна тримати до 20 хвилин. Повторно докласти – лише за годину