За словами дієтолога, безпосередньо перед сном можна з'їсти два яєчні білки. «Жовтки викидаємо, яєчні білки варимо, смажимо, готуємо з часником, з кропом, з'їдаємо прямо перед сном. Вони містять амінокислоти, які як раз стимулюють вироблення цінного соматотропного гормону чи гормону зростання.

Як розповів дієтолог, у пацієнтів, які щовечора перед сном з'їдали два яєчні білки, стабільно знижувалась вага. У тих, хто нехтував цією порадою, маса тіла не зменшувалася. Також Ковальков пояснив, що за 50 хвилин, поки працює соматотропний гормон, спалюється до 200 г жирової тканини.

Ендокринолог Анжеліка Чиж повідомила, що для ефективного схуднення достатньо з'їсти перед сном 2 відварених яєчних білка. Протягом ночі організм сам буде виявляти активність у переробці жирових тканин, а на ранок ваги покажуть зниження ваги на 300 г.