Чому вага не йде навіть при регулярних тренуваннях? На думку тренера, головна помилка деяких спортсменів — неправильне співвідношення з'їдених та витрачених калорій. Уникнути такої ситуації можна двома шляхами. Перший — почати рахувати калорії та відстежувати кількість білків, жирів та вуглеводів.

Якщо говорити про цифру на терезах, то перші зміни можна побачити вже за два тижні. тренувань. Рут: Якщо людина худне, спочатку йде зайва вода з організму. Це може бути 1-2 кг, у когось – 3 кг. Звичайно, на терезах відразу ж інша цифра.

Часта причина, через яку збільшується маса тіла після занять спортом Протягом першого місяця після інтенсивних навантажень на м'язи, у яких накопичується вода. В результаті м'язи збільшують свій обсяг, а людина додає у вазі. Іноді таке явище люди помилково пов'язують із зростанням м'язової маси.