Якщо так, то ви точно не самотні. Нескінченне перекушування на ніч може виникнути внаслідок ряду факторів, в т.ч недостатня кількість їжі протягом дня або їжа через нудьгу, стрес, гнів або смуток. У деяких також може бути гормональний дисбаланс, який спричиняє серйозне підвищення апетиту.2 березня 2022 р.

Порушення циркадного ритму: Циркадний ритм — це природний «годинник» організму, який контролює, коли ви відчуваєте втому, бадьорість і голод. Якщо у вас NES, ваш внутрішній годинник не працює належним чином. Ваше тіло виділяє гормони, які змушують вас відчувати голод і бадьорість вночі, а не вдень.

Медичний вплив синдрому нічного прийому їжі Люди з синдромом нічного прийому їжі часто страждають ожирінням або надмірною вагою, що робить їх сприйнятливими до проблем зі здоров’ям, спричинених надмірною вагою, у тому числі високий кров'яний тиск, діабет і високий рівень холестерину.

Рівні таких гормонів, як адреналін, грелін і лептин, коливаються протягом ночі та вранці, що може зменшити відчуття голоду, коли ви прокидаєтеся.

Про це свідчить кілька досліджень ті, хто бореться зі звичками харчуватися вночі, мають тенденцію відчувати тривогу або збудження ввечері, стаючи фізично голоднішими, оскільки їхні гормони «голоду» підвищуються вночі.

Пропуск їжі: Змушує організм сповільнювати метаболізм (скільки енергії йому потрібно для функціонування) Змушує спалювати менше енергії (менше калорій) Може призвести до набору ваги, коли ми їмо звичайну кількість їжі Залишає нас мало енергії, тому що в організмі закінчилося паливо, яке ми отримуємо з їжею Залишає нас млявими та…