Суглоб середнього пальця стопи згинається вгору, і якщо ваша нога в тісному взутті, вона буде тертися об поверхню взуття та викликати біль. Крім того, м’язи, які прикріплюються до пальців ніг, продовжуватимуть слабшати, якщо стопа залишається в такому ненормальному положенні.
Спробуйте ці прийоми:
- Носіть шкарпетки. Вони можуть виступати в якості подушки між вашою ногою і взуттям.
- Використовуйте протектори для пальців ніг або наконечники. Вони можуть амортизувати пальці ніг від взуття та запобігати тертю.
- Вставте колодки або устілки. Це може допомогти запобігти потертості на таких ділянках, як п’яти.
- Приклейте паперову стрічку.
Щоденне носіння погано підігнаного взуття або взуття на високих підборах може здавлювати та затискати ноги, поки вони не почнуть боліти. Наприклад, занадто вузьке взуття може спричинити попрілості, опухлі горбки біля основи великого пальця. Носіння занадто тісного взуття може скрутити ваші пальці до тих пір, поки вони не стануть схожими на кігті.
Якщо ваше нове взуття зашкодить, спробуйте повернути його або обміняти на інший розмір чи інший стиль. Деякі типи взуття, як правило, більш вузькі, а деякі мають обмежувальний носок. Але навіть якщо ти раб своєї моди, ваше взуття не повинно боліти.
Гостроносі туфлі або туфлі з вузьким носком Вузьке взуття може бути модним, але воно може викликати біль у ногах. Оскільки пальці ніг неприродно вузькі, вони стискають пальці ніг разом. Якщо ви регулярно носите гостре взуття, постійне здавлювання може призвести до появи шишок і молоточкових пальців.
Як зробити взуття зручнішим, на думку ортопедів
- Використовуйте ковпачки.
- Носіть зручні шкарпетки.
- Додайте устілки.
- Розтягніть занадто мале взуття.
- Наповніть занадто велике взуття.
- Додайте подушки для підборів і босоніжок.
- Інші засоби по догляду за ногами, щоб зробити взуття зручнішим.
- поширені запитання.