Підошовний фасциит

зазвичай викликає колючий біль у нижній частині стопи біля п’яти. Біль зазвичай найсильніший під час перших кількох кроків після пробудження, хоча він також може бути викликаний тривалим періодом стояння або коли ви встаєте з положення сидячи. 7 вересня 2023 р.

Лікування в домашніх умовах, наприклад розтяжки, підтримуюче взуття та ортопедичні засоби, може полегшити біль у ногах від стояння цілий день. Робити перерви та піднімати ноги під час сидіння також може допомогти зменшити дискомфорт.

Негайно зверніться до свого лікаря, щоб:

1. Сильний біль у п’яті відразу після травми.
2. Сильний біль і набряк біля п’яти.
3. Неможливість зігнути стопу вниз, піднятися на носочки або ходити, як зазвичай.
4. Ви відчуваєте біль у п’яті з лихоманкою, онімінням або поколюванням у п’яті.

Наступні кроки можуть допомогти полегшити біль у п’яті:

1. Використовуйте милиці, щоб зняти вагу з ніг.
2. Відпочивайте якомога більше принаймні тиждень.
3. Прикладіть лід до хворого місця. …
4. Прийміть ацетамінофен або ібупрофен від болю.
5. Носіть добре підібране, зручне та підтримуюче взуття.

Як я можу зупинити біль у ногах, стоячи цілий день?

1. Носіть ортопедичні засоби для додаткової підтримки.
2. Підніміть ноги, коли прийдете додому. …
3. Спробуйте замочити ноги.
4. Зробіть собі масаж або покатайте нижню частину стопи по тенісному м’ячу.
5. Якщо у вас почервоніння і набряк, прикладіть лід.
6. Якщо у вас напруженість м’язів, додайте тепло.

Чи виліковується підошовний фасціїт самостійно? Підошовний фасциит може пройти сам по собі, але може пройти більше року, перш ніж біль вщухне. Без лікування можуть виникнути ускладнення.Краще відразу звернутися до лікаря і почати безопераційне лікування.