Відвідування лазні є однією з найпопулярніших та найкорисніших процедур для оздоровлення та релаксації. Однак, щоб отримати максимальну користь від цієї процедури, необхідно дотримуватись певних правил і рекомендацій. Кожен, хто вирішив відвідати лазню, повинен знати, що є певні речі та дії, які слід уникати перед походом до парної.

Перше і найважливіше правило перед походом у лазню ніколи не вживайте алкогольні напої. Алкоголь викликає розширення кровоносних судин та підвищує навантаження на серцево-судинну систему, що може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям у лазні. Крім того, алкоголь послаблює чутливість до високих температур, що може призвести до опіків та перегріву організму.

Друге правило перед походом у лазню – не їжте рясно і не вживайте їжу за годину до візиту до парної. Травний процес вимагає значної кількості енергії і може викликати неприємні відчуття під час сеансу парної. Крім того, вживання великої кількості їжі перед відвідуванням лазні може призвести до переїдання та зниження загального самопочуття.

Третє правило, яке варто дотримуватись перед лазнею – прийняти душ і очистити шкіру від забруднень. Чиста шкіра дозволить поту краще виходити і покращить її дихальні властивості. Крім того, душ перед лазнею допоможе розслабити м'язи та підготувати тіло до навантаження. Не варто забувати і про протипоказання – якщо у вас є серйозні захворювання, ви вагітні або маєте підвищений артеріальний тиск, перед походом у лазню обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Що роблять перед лазнею?

Перед походом у лазню слід сполоснути волосся, щоб змити бруд і лак, що накопичився за день, якщо ви ним користуєтеся. Але що ж робити з мокрим волоссям, якщо в парилку потрібно заходити сухим? Краще не мочити волосся, оскільки це може призвести до теплового удару.

Як підготуватись перед лазнею?

Правила прийняття сауни: Перед сауною необхідно прийняти душ, але обов'язково насухо обтертися рушником, не мочіть голову, волосся має бути сухим, щоб уникнути перегріву голови. У сауні (на відміну від лазні) не хвилюють воду на кам'янку, оскільки це може призвести до опіку перегрітою парою.

Що не можна їсти перед лазнею?

За 2-3 години до відвідування лазні-сауни з басейном відмовтеся від висококалорійної, важкої їжі та повноцінного набору з трьох страв з десертом. Найкраще з'їсти легку страву з високим вмістом «повільних» вуглеводів. Це може бути фруктовий салат, відварена картопля, гречана каша або овочеве блюдо.

Що потрібно пити перед лазнею?

Із собою в лазню можна взяти трав'яний чай, морс, квас, мінеральну воду без газу. Усі напої мають бути кімнатної температури, чай може бути гарячим чи теплим. Перед лазнею. Глибоке очищення організму від токсинів відбувається в парній російській лазні через потовиділення, якому допоможе склянку натурального квасу.