Зробити компрес зовсім не складно. Після того, як встали з ліжка, намочіть рушник у гарячій воді, відіжміть його, і прикладіть до шиї з того боку, де відчуваєте біль. Компрес допоможе розслабити м'язи шиї, активізує кровообіг, зменшить біль та покращить рухливість м'язів шийного відділу

ГАРЯЧІ КОМПРЕСИ Приготувати щільну тканину, клейонку, вовняну тканину або грілку. Змочити тканину у гарячій воді, добре віджати її та прикласти до тіла. Поверх клейонки покласти грілку або теплу вовняну тканину. Міняти компрес кожні 10-15 хв.

У момент загострення хвороби рекомендується робити горілчані компреси. Вони знімуть набряки та прогріють хвору ділянку. Для процедури горілку треба змішати з медом, нанести на хворе місце і загорнути целофановими пакетами і теплими вовняними речами. Такий компрес рекомендується тримати якнайдовше.