Добова доза може досягати 2-3 грамів до 3 разів на день. Аргінін краще засвоюється натщесерце. Чи добре приймати L-аргінін перед сном? Так, ви можете приймати L-аргінін перед сном, оскільки підвищення рівня гормону росту під час сну може прискорити відновлення та ріст м’язів..

Як і інші окремі амінокислоти, рекомендується приймати L-аргінін між прийомами їжі для максимального поглинання ( 25 ).

Прийом орального L-аргініну може покращити сексуальну функцію у чоловіків з еректильною дисфункцією через фізичну причину. Захворювання периферичних артерій (ПАП). При прийомі всередину або шляхом інфузії протягом короткого періоду часу L-аргінін може покращити симптоми та кровообіг у людей із цим захворюванням кровообігу.

Не приймайте L-аргінін якщо у вас був серцевий напад. Є побоювання, що добавка може підвищити ризик смерті. Добавки L-аргініну можуть погіршити алергію та астму. Використовуйте з обережністю.

У клінічних випробуваннях аргінін використовувався безпечно з незначними побічними ефектами протягом трьох місяців. Можливі побічні ефекти включають біль у животі та здуття живота, діарея та подагра. Це також може викликати погіршення дихання у людей з астмою. Аргінін може взаємодіяти з певними ліками, які знижують артеріальний тиск.

Добова доза може досягати 2-3 грамів до 3 разів на день. Аргінін краще засвоюється натщесерце. Чи добре приймати L-аргінін перед сном? Так, ви можете приймати L-аргінін перед сном, оскільки підвищення рівня гормону росту під час сну може прискорити відновлення та ріст м’язів..