Під час присідань до роботи залучені всі м'язи нижньої частини тіла – сідничні, стегнові, кора, поперекові. Вправа дозволяє знайти рельєфні стегна, стрункі ноги, підтягнутий живіт і пружні сідниці. Крім того, воно підвищує витривалість людини та сприяє схуднення.Jun 19, 2019

Через комбінацію напружених вправ із силовими відбувається витрачання калорій. При виконанні присідань в активному темпі відбувається втрата величезної кількості калорій. Не перенапружуйтесь: при сильній втомі та зниженні темпу витрата калорій уповільнюється, і ефективність вправ знижується.

Якщо присідати 100 раз на день, то можна, можливо спалити понад 200 калорій. Присідання добре зміцнюють серцево-судинну систему, допомагають схуднутипокращити кровообіг і накачати м'язи.

Якщо щодня присідати по 100 раз, то результат буде таким: організм почне спалювати калорій навіть після завершення наміченої сотні повторень. Це дозволить легко підтримувати форму. Щодня присідати дуже корисно.