Від сироваткового протеїну гладшають Зайві кілограми з'являться, якщо ваш щоденний раціон буде надто калорійним. При нестачі білка знижується м'язовий тонус і порушується харчування органів і тканин, тому сироватковий протеїн потрібен спортсменам, які хочуть набрати м'язову масу або схуднути, зберігши м'язи.
У списку кращого спортивного харчування для набору м'язів перші місця займають креатин, сироватковий протеїн та гейнер. По суті саме цих трьох добавок досить новачкові для зростання м'язової маси. Передтренувальні комплекси, амінокислоти BCAA та бустери тестостерону – добавки для підвищення ефективності тренувань.
Дані свідчать, що протеїн набрати вагу допомагає: приймати протеїн (Коктейлі) концентрованої форми. Час засвоєння білка харчової добавки мінімальний, результат проявляється у короткий термін.
Коли організму не вистачає білка для нормальної роботи, він починає черпати його з м'язової маси, тим самим руйнуючи м'язи. У зв'язку з цим головною користю від вживання протеїнів є запобігання згорянню та деформації м'язової тканини.